有人會說，焦慮源于缺乏行動，缺乏自律，對自己不滿意而不求變，對生活不滿意而不抗?fàn)?還有人會說，只有弱者才會焦慮，真正的強(qiáng)者都會做情緒的主人，做行動的巨人……

　　其實，說這些話的人內(nèi)心同樣是充滿焦慮的，說的這些話也在傳播焦慮，他們害怕自己說錯了，害怕別人無情的反駁，害怕別人冷靜的沉默。

　　當(dāng)我們用心凝視生命、思想、欲望，就會發(fā)現(xiàn)，矛盾無處不在，焦慮不可避免。

　　為了戰(zhàn)勝焦慮，我嘗試了很多方法，學(xué)習(xí)、運動、旅行，傾訴、消費，都沒有任何效果，心中總有一個“解不開的結(jié)”，會在夜深人靜的時刻突然出現(xiàn)，把自己的心情攪得一團(tuán)糟。

一切的焦慮都源于那個不完美的自己，于是，我們便握手言和了。
       最終我選擇把心中的焦慮記錄下來，終于發(fā)現(xiàn)，

- 01 -

努力卻看不到結(jié)果

　　初到公司，我認(rèn)真計劃著自己全新的職場生活，努力跟身邊的同事處好關(guān)系，認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的任務(wù)，盡可能多的熟悉各種業(yè)務(wù)知識，展現(xiàn)積極主動的工作態(tài)度。本以為這樣就能順利實現(xiàn)過渡，直到有一天領(lǐng)導(dǎo)把我叫過去聊了一下，對工作提出了一系列新要求，一下子就讓我進(jìn)入了非常焦慮的狀態(tài)。“這段時間，要抓緊讓同事們認(rèn)識你，留個聯(lián)系方式，后面方便開展工作。”“做事要積極主動一點，把事情考慮周全，免得來回修改浪費時間。”“要珍惜每一次交流學(xué)習(xí)的機(jī)會，一定要端正態(tài)度，讓別人看到你的進(jìn)步。”“眼里要有問題，不斷完善，精益求精，這樣工作才能逐漸得心應(yīng)手。”一句句耐心的指導(dǎo)，既給了我持續(xù)學(xué)習(xí)的動力，也增添了自己的壓力。

　　我開始反思，自己哪里還做得不夠好，應(yīng)該還需要再多積累一點。接下來一段時間，我花了大量的時間翻看制度規(guī)范、工作資料，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)自己不懂的知識越來越多，發(fā)現(xiàn)自己的能力缺口越來越大，反而越看越心煩，越看越焦慮。

我與進(jìn)步?jīng)]那么明顯的自己和解了。
       為了緩解這種情緒壓力，我減少了翻資料的次數(shù)，增加了記筆記的頻率，記錄下自己遺漏了哪些重點，記錄下自己最低級的失誤，總結(jié)下來，其實發(fā)現(xiàn)自己完全能處理好90%以上工作內(nèi)容，剩下的不多，但經(jīng)常出錯。我經(jīng)常用“在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高”這句話來鼓勵自己，出現(xiàn)問題，不要慌張，多給自己一點改正的時間，慢慢地，

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計劃趕不上變化快

　　在新的崗位上，我經(jīng)常會參與到一些資料的整理和活動的策劃。為了展現(xiàn)自己積極的工作態(tài)度，我嘗試著盡可能高效地完成工作，卻發(fā)現(xiàn)自己總會因為忽視了一些小細(xì)節(jié)而陷入迷茫。“在整理表格嗎?搞得怎么樣了?我發(fā)你個模板參考一下”，同事的突然關(guān)心，一下子就打亂了我的工作節(jié)奏，之前沒有按照模板做，尷尬得進(jìn)退兩難;“這次會議提前了，你抓緊時間通知一下參會的同事!”手里的會議資料還沒整理利索，計劃的突然調(diào)整，讓我深刻感受到分身乏術(shù)的痛苦;“活動這么安排可能還是有點不妥，明天天氣那么熱，大家在戶外站這么久不合適”，看似合適的方案因為一個小細(xì)節(jié)的不到位只得全盤推翻，懊惱卻又無奈。

　　為了避免在反復(fù)調(diào)整造成過多的消耗，我開始越來越謹(jǐn)慎地對待手里的工作，一個問題總要反復(fù)斟酌，再三確認(rèn)，盡可能避免不確定的情況出現(xiàn)。結(jié)果自己反而越來越拖沓，逐漸失去了直接表達(dá)的勇氣，開始不敢做決定，畏手畏腳，總要等著別人來帶頭，自己則躲在后面。一段時間下來，發(fā)現(xiàn)這樣其實并不輕松，反而產(chǎn)生了更多的困惑和焦慮。

　　于是，我開始記錄下自己擔(dān)心的各種情況，記錄下自己想說但又不確定的想法，比照反思，發(fā)現(xiàn)其實很多突發(fā)情況誰也不能提前預(yù)料，處理得當(dāng)都是因為提前做好了應(yīng)對多種情況的準(zhǔn)備，同時保持信息暢通，避免更多意外情況的發(fā)生。

我與永遠(yuǎn)存在的不確定因素和解了。
       工作，考驗的就是事前預(yù)測準(zhǔn)備和應(yīng)對突發(fā)情況的能力。全神貫注，持續(xù)思考，調(diào)整應(yīng)對突然變化的心態(tài)，慢慢地，

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現(xiàn)實總是很難達(dá)到理論上的效果

　　隨著與周圍同事的溝通協(xié)作越來越多，我在逐漸適應(yīng)職場的同時，也體驗到了很多新的壓力：有時領(lǐng)導(dǎo)安排的工作自己總會反復(fù)出錯，很長時間都找不到問題所在;發(fā)通知請求其他部門同事配合經(jīng)常遇到回復(fù)較慢，材料未及時提交，導(dǎo)致很多工作不能正常按時推進(jìn);工作中總有不同的領(lǐng)導(dǎo)同事堅持各自的想法，有時用在統(tǒng)一格式、調(diào)整內(nèi)容上的時間就超過三分之一;參考前輩們分享的經(jīng)驗做出來的效果總是不理想;每次交給領(lǐng)導(dǎo)的材料或多或少都會被挑出一些比較低級的錯誤……一段時間下來，我對自己的工作能力越來越?jīng)]有信心，好像自己永遠(yuǎn)都不能考慮到全部的細(xì)節(jié)，做出來的效果總是達(dá)不到預(yù)期，特別是和有經(jīng)驗的同事相比，自己明顯效率要低得多。

　　我把這些工作中的焦慮記錄下來，去請教了一位進(jìn)入公司已十余年的同事，他看完了之后笑著對我說：“你犯的這些錯誤都太正常了，當(dāng)初我剛進(jìn)來的時候，也是這樣!”他解釋到，這些問題很多都是因為我之前沒接觸過，經(jīng)驗不足，不知道該注意哪些關(guān)鍵點，只關(guān)注結(jié)果的完美，過程中忙中出錯漏掉了關(guān)鍵細(xì)節(jié)。我與不完美的現(xiàn)實和解了。

      于是，我開始更加注重過程中的細(xì)節(jié)，把重點放在每一個步驟的扎實完成上，放在工作交接中的溝通提醒上，雖然依然會時刻擔(dān)心自己因粗心而犯錯，但每一次總能高效地找到問題所在，然后快速解決，慢慢地，
      進(jìn)入職場半年多的時間，我犯了不少錯誤，挨了不少批評，有時候郁悶得不想說話，有時候羞愧得想找個地縫鉆進(jìn)去，學(xué)到了不少的知識，但一直想要擺脫的焦慮依然時刻存在著。偶爾會沒胃口，偶爾又想暴飲暴食;有時懷疑自己的能力，有時又會逼著自己努力做到完美;會在深夜里失眠，會暗地里亂嘀咕;會祈禱自己能突然暴富，會幻想自己成為領(lǐng)導(dǎo)的樣子……

　　我記錄下了這些每天實實在在困擾著我的焦慮，記錄下了真實也并不完美的自己?？戳丝?，笑了笑，抱了抱自己。

　　沒關(guān)系，其實也挺好的，就這樣放過自己吧……